Con la pandemia actual, ha aumentado mucho el interés de las personas en nuestra salud. Nos hemos preocupado en conocer cuáles son las maneras más efectivas de cuidarnos, qué debemos hacer y cuáles son los hábitos que debemos adoptar.
Por eso, si estas interesado en los temas de salud y la manera más efectiva de cuidarte, este artículo te va a interesar.
A continuación, te hablaremos del concepto de salud de la Organización Mundial de la Salud y todo lo que debes saber sobre esta.
¿Qué es la Organización Mundial de la Salud?
Pero antes, empecemos por lo primero. ¿Qué es la Organización Mundial de la Salud?
La OMS es la organización más importante y la principal autoridad sanitaria mundial adscrita a la Organización de las Naciones Unidas. Es el principal ente que se debe encargar y establecer los lineamientos de la salud en el mundo.
¿Quieres un ejemplo de esto? Hemos visto uno reciente que nos permite entender e ilustrar la importancia de la OMS en el sistema internacional. Este ejemplo es la declaratoria del COVID19 como una pandemia global, lo cual se dio a principios de marzo.
Con la ayuda de sus principales científicos, la OMS declaró una pandemia global luego de analizar el patrón de los casos que se habían venido dando tanto en China como en Italia. Al declarar emergencia por la pandemia global, esto tiene diversas implicaciones políticas, económicas y legales.
Otra cosa que puede darnos una idea de la importancia de la OMS como autoridad global ha sido la vacuna. Esta se ha encargado de coordinar, recibir y manejar la información disponible sobre las vacunas, compartirlas entre los científicos del mundo y ponerla a disposición de los laboratorios autorizados para el desarrollo de la misma. Esta organización se fundó en 1946 en Nueva York. Su presupuesto depende de la ONU.
Definición de salud según la OMS
Para la OMS, la salud es “un estado de perfecto (completo) bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad”. Esta definición es el estándar más importante que deben seguir todas las organizaciones e instituciones claves en el mundo que tienen que ver con la salud.
Este concepto es muy importante. Por años, se llegó a creer que la salud era simplemente la ausencia de la enfermedad. De esta forma, una persona gozaba de buena salud en la medida en que no tuviese ninguna enfermedad visible. Sin embargo, esto constituye una definición muy limitada de salud.
Por ello, la OMS pone el acento en varias cosas fundamentales. La primera de ella es que la salud es bienestar.
Y no tener ninguna enfermedad, no implica gozar de bienestar. Gozar de bienestar implica tener y disfrutar de buenas características a nivel físico, social y mental.
Físico, en la medida en que no padezcas cansancios o todo tipo de cosas que pueda afectar la salud, y que permita el correcto funcionamiento de tu cuerpo.
Social, en la medida en que puedas gozar de una vida social interesante, con amigos, personas, familiares, conocidos y parejas, que te ayuden a satisfacer todo tipo de necesidades psicosociales tan necesarias como las físicas.
Por último, bienestar mental. Este quizá sea el más actual y uno de los más importantes sobre el que la OMS ha hecho importantes esfuerzos para difundir en el mundo.
La premisa fundamental es que la salud mental es tan importante como la salud física. Por esto, no basta con comer sano y hacer ejercicio. Es importante cultivar nuestra salud mental haciendo cosas que nos gustan, teniendo amigos y haciendo todo tipo de cosas que nos hagan bien.
Salud mental y depresión
La depresión es una de las enfermedades mentales más importantes y con mayores consecuencias de nuestra era. Este tipo de enfermedades, con las implicaciones que tiene en la salud de la gente incluyendo problemas como el suicidio, ha llamado la atención del mundo y ha elevado la conciencia pública sobre la enfermedad.
Consejos de la OMS para mejorar la salud
Ya sabemos cuál es la definición de salud de la OMS. Ahora, aquí te dejamos los principales consejos de la organización para mejorar la salud.
- Seguir una dieta saludable. Alimentarnos sanamente es el primer paso para tener una vida con bienestar. Somos lo que comemos y este consejo de la OMS enfatiza este principio.
- Hacer actividad física. No tienes que ser un deportista de alto rendimiento, solo basta con caminar unos 20 minutos al día o trotar a ritmo lento para mantenerse saludable. Lo importante es atacar el sedentarismo, ponerte en forma y moverte más para agilizar tu metabolismo y mejorar tu salud.
- Tener todas las vacunas. Parece obvio, pero muchas personas lo pasan por alto. Ponerte todas las vacunas es fundamental para la salud.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol. Así como todas las adicciones. Esto es clave para mejorar tu nivel respiratorio y tu rendimiento cardiovascular.
- Controlar el estrés mediante técnicas como la meditación o el yoga.
- Tomar dos litros de agua al día. Esto mejora todas las funciones de tu organismo y te ayuda a tener una mejor digestión.
- Mantener una buena higiene en tu cuerpo, lo cual te ayuda a evitar todo tipo de enfermedades y bacterias.
- Mantener prácticas sexuales con responsabilidad.
Cuida tu salud
Cuidar nuestra salud es una cuestión de consistencia. Es decir, son acciones que hacemos día a día que definen nuestros niveles de bienestar.
Ahora bien, de acuerdo a la definición de salud de la OMS que hoy hemos presentado, tienes que tener en cuenta siempre que la salud no solo significa la ausencia de enfermedad. La salud es un enfoque integral que debe producir bienestar en tu vida.
Y el bienestar solo viene dado cuando tienes un equilibrio en tu vida social, física y mental. Este último punto es importante, puesto que la salud mental, con enfermedades como la depresión y la bipolaridad, ha estado en el ojo del huracán público en los últimos años,
Y tú, ¿qué haces para cuidar tu salud?
